jueves, 12 de noviembre de 2020

Yoga Sutras de Patanjalí (Lectura Noviembre)

Yoga Sutras de Patanjalí

Ashtanga Yoga.

Raja Yoga. Yoga Clásico


En él se expone una de las primeras

definiciones del Yoga:

“Yoga Chitta Vritti Nirodha”.


El yoga es el control de las vibraciones emocionales sobre la mente.


Viyoga


Lo primero que aprenden los Maestros de

Yoga, hace 2.000 años, es el “viyoga”.


Es una técnica enseñada por Yogacharya

Patanjali, la cual consiste en separar el

espíritu, de la mente y el cuerpo, ver su

verdadera naturaleza.


Ashtanga Yoga

o Raja Yoga


Yoga Clásico le da importancia al

Samyama.


• Concentración - Dharana

• Meditación - Dhyana

• Samadhi


Los ocho pasos


1. Yamas: principios y prácticas éticas. Abstenciones

mentales y morales. Disciplinan las facultades de

acción del ser humano.


- Ahimsa: no violencia.

- Satya: veracidad.

- Asteya: no robar.

- Brahmacharya: estudio textos sagrados.Autodisciplina.

- Aparigraha: no codiciar, no acaparar.


2. Niyama: Disciplina física y mental.

Autopurificación. Purifican las facultades de

percepción.


- Saucha: pureza corporal

- Santosha: contentamiento

- Tapas: integrarse y adaptarse a la vida

- Swadhyaya: estudio de los libros de sabiduría

espirirtual que iluminan la inteligencia.

- Ishwara Pranidhana: amor y entrega a lo

Supremo, Dios.


3. Asana

Postura firme y agradable.

Incluye sólo posturas de meditación.


4. Pranayama

Control de la energía vital.


5. Pratyahara

Introspección, control de los sentidos,

estar dentro.


6. Dharana

Concentración. Ekagrata. Dristi. 12 seg.


7. Dhyana

Meditación: técnica maestra y transversal a

todos los métodos de yoga. Sin meditación

no hay yoga.


8. Samadhi

Estado de plenitud existencial.

Fin del yoga.


lunes, 5 de octubre de 2020

Asana Vidya (Lectura Octubre)

 Asana Vidya 

Asanas

Posturas de Yoga


Las “asanas” son posturas estáticas que se realizan en yoga con diferentes fines.

Buscan desbloquear las corazas musculares con la finalidad de permitir una mejor

circulación de la energía vital del ser humano, dotándolo de resistencia,

flexibilidad, mejor tono muscular, equilibrio y fuerza.

Esto permite un reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y

un cambio emocional repentino.


Una postura física de yoga o asana, es una postura que trabaja por medio del

equilibro, la flexibilidad el desbloqueo energético de un músculo; por medio de la

fuerza y también por la tensión, la eliminación de energía de dicho músculo

específico del cuerpo.

Esa energía que se disipa o se pierde, cambia las emociones. Rompe el sostén físico

de la emoción, porque elimina la tensión muscular o bien, porque elimina la

energía de la cual se alimentaba esa emoción.


El músculo es la parte física de la emoción mientras que la energía que atesoraba es

puramente espiritual. Nuestra espiritualidad o sea nuestros sentimientos, se ven

afectados de la calidad y selección de nuestras emociones. En la emoción, se

conecta el espíritu y el cuerpo. Esto debe ir acompañado de una concentración

mental que me permita integrar el cuerpo al espíritu, por eso la postura física de

yoga se dirige siempre a lo espiritual y no a lo mecánico o muscular, como en

gimnasia.

Las posturas, además, tienen un beneficio orgánico, buscando principalmente,

masajearlos por medios de compresiones de determinadas zonas del cuerpo, por

medio de cambio posicional de esos órganos en posturas invertidas, de cúbito

ventral o dorsal. Además buscan dotar a la columna vertebral de mayor flexibilidad

para que los conectores nerviosos lleguen con mejor energía a dichos órganos.

También trabajan, como en otras disciplinas, la parte muscular pero la atención va

a lo orgánico, a lo interno fundamentalmente y no tanto a lo externo. Se trabaja

además, desde el cambio circulatorio de la postura erguida, por ejemplo, hacia

otras posturas, que al estar invertidas favorecen el retorno venoso de la sangre.

Cada postura tiene un beneficio orgánico, muscular, circulatorio y energético que

en los últimos años se ha visto potenciado por el desarrollo de la yogaterapia

ayurvédica.


Clasificación de las posturas


Sarvasanas - Posturas globales o totales.

Existen 108 posturas o Asanas, según la nomenclatura internacional. Ver

diccionario de posturas.

Ardasanas - Posturas parciales.

En estas posturas sólo se tiene en cuenta un referente corporal de los siete que

existen, es decir: posturas de tronco, piernas, brazos, cuello, pies, manos y cara.


ASANA VIDYA 3


Posturas de tronco

Son siete.


1.- Vara o caña: columna alineada, recta.

2.- Tronco en pez: pecho abierto.

3.- Tronco en lomo de gato: pecho hundido, espalda redondeada.

4.- Lateral: un hombro más arriba que el otro.

5.- Torsión: un hombro más adelante que el otro. Por ejemplo, vértebras cervicales

en un sentido y lumbares hacia el otro.

6.- Asimetría: columna en “ese”.

7.- Contorsión: torsión más flexión. Por ejemplo en la pinza.



Posturas de caras


Mukasanas





Posturas de Manos








Posturas de brazos  
Hastasanas

Son 20.

1.- Caña o Vara: brazos extendidos hacia abajo.
2.- Bastón: brazos extendidos hacia el frente, atrás o al costado.
3.- Mástil: brazos extendidos hacia arriba.
4.- Abeja: palmas juntas, con codos hacia fuera y dedos hacia arriba, abajo o al
frente.
4a.- Abeja aérea: con palmas sobre la cabeza.
4b.- Abeja hacia atrás.
5.- Montaña: flexionando los codos hacia delante y dedos hacia el cuerpo, rotando
las manos, sobre el piso.
6.- Falsa Montaña: palmas en el aire o sobre el cuerpo.
7.- Cunita: manos detrás de la cabeza, abriendo y juntando codos.
8.- Muleta: sostener la cabeza con las palmas de la mano y codos sobre el piso.
9.- Falsa Muleta: igual al anterior pero con codos en el aire.
10.- Egipcia: codos flexionados, palmas estiradas y 90 grados antebrazo y brazo.
10a.- Egipcia aérea: con palmas hacia delante.
11.- Falsa egipcia: brazos flexionados en misma línea que el hombro. Palmas al
frente.
11a.- Egipcia hacia atrás: llevar los codos hacia atrás con palmas atrás tb.
12.- 90o: flexionado los brazos, hacia atrás formando 90o antebrazo y brazo. Se
hace contra la pared o en mangosta con dedos hacia adentro.
13.- Heroica: mano va a cae hombro contrario, cruzando los codos (por ejemplo,
egipcia que se hace en postura de Aguila).
14.- Diamante: manos en cada hombro, brazos flexionados.
15.- Diamante aéreo: se suben los codos.
15a.- Diamante a los costados: manos en los hombros y se abren los codos.
15b.- Diamante hacia atrás: codos van hacia la espalda.
16.- Alambre: partiendo de diamante se cruzan los codos uno encima del otro.
17.- Vaca: dorso de las manos en la espalda y se juntan los codos.
18.- Loto: se cruzan los brazos pero una mano va bajo brazo.
18a.- Loto aéreo: codos hacia arriba.
18b.- Loto hacia atrás.
19.- Falso loto: brazos cruzados pero los dos manos por debajo.
20.- Palo Torcido: dorso de las manos sobre el pecho y se juntan codos.


Posturas de piernas

Padasanas

Son 20.

1.- Vara
2.- Bastón (Panda)
3.- Mástil (Lathi)
4.- Montaña (Tada)
5.- Montaña Aérea
6.- Falsa montaña
7.- Diamante (Vajra)
8.- Rana
9.- Abeja (Brhinga)
10.- Vaca (Gomuka)
11.- Loto (Padma)
12.- Falso loto
13.- Alambre (Shakti)
14.- Heróica larga y corta
15.- Cunita (Nidra)
16.- Palo torcido(Pristhadanda)
17.- Muleta (Meru)
18.- Falsa Muleta
19.- Egipcia
20.- Falsa egipcia
21.- Noventa grados: 90o

lunes, 7 de septiembre de 2020

Los Padres del Yoga Moderno (Lectura Septiembre)

 Los Padres del Yoga Moderno


1- Sri Aurobindo nació en Calcuta, India 15 de agosto de 1872 – 5 de

diciembre de 1950 en Pondicherry, India, nombre de nacimiento Aurobindo

Ghose.

2- Blanche Rachel Mirra Alfassa (La Madre) nació en París el 21 de febrero

de 1878 - 17 de noviembre de 1973 Pondicherry, India

3 - Jagannath Ganesh Gong ( nombre real de Swami Kuvalayananda ) nació

en Dabhoi, India el 30 de agosto de 1883 - 18 de abril de 1966 en Lonavla,

Maharashtra, India.

4 - Tirumalai Krishnamacharya nació en el Distrito de Chitradurga, India el 18

de noviembre de 1888 - 28 de febrero de 1989 en Chennai, India.

5 - Swami Asuri Kapila, nació en París el 5 de agosto de 1901 – 23 de julio

1955 en Montevideo, Uruguay, nombre de nacimiento Cesar A. Della Rosa

Bendio.

6 - Bishnu Charan Ghosh, nació en Lahore, India el 24 de junio de 1903 -

Calcuta 9 de julio de 1970.

1 - El Purna Yoga

Sri Aurobindo llega a la India francesa en 1910 escapando de los britanicos,

cuando conoce en esa ciudad a Paul Antonie Richard, con quien tiempo

después publicarán Revista Arya. Paul Antonie Richard y su esposa Mirra

Alfassa (La Madre), pertenecían al Movimiento Cósmico de Max y Alma

Theon, a la Orden Cabalística Rosa Cruz y a la masonería Maçonnerie de

Misraïm. Ambos además conocen a Yvon Le Loup (Paul Sedir). El yoga

francés difería del yoga de la India, y Paul le solicito a Aurobindo si podría

hacer una síntesis entre lo Europeo y lo Indio. En 1914, Aurobindo publica

"La síntesis del yoga" En dicha revista. Aurobindo y Mirra con el tiempo

impondrán su visión del PURNA YOGA o Yoga Completo que es una

sisaseis de todos los yoga: El objetivo del Purna Yoga es convertirse

consciente de lo Divino, integrar lo psíquico, mental y espiritual de uno

mismo y manifestar lo divino en la tierra.6 De acuerdo con Sri Aurobindo,

toda la vida es yoga, mientras que la yoga como sadhana es un método

dirigido a la auto perfección, que trae la expresión latente, ocultando

algunas potencialidades del ser. El éxito es el esfuerzo que une al ser

humano individual con el universo y la existencia trascendental. El yoga

integral reúne "lo infinito en lo finito, lo eterno en lo temporal y lo

trascendente con lo inmanente. AUROBINDO decía que "un yoga que exige

que yo desista del mundo, no me sirve. Tengo que liberar a mi país". Este es

el aspecto más brillante de Aurobindo, él quería un yoga social e integral.

Esta visión se oponía a los yoga antiguos o tradicionales: Raja Yoga, Karma


Yoga, Hatha Yoga, Jnana Yoga y Bhakti Yoga, que se practicaban fuera de la

sociedad y ciudades, teniendo un carácter totalmente religioso o sectario.

Aurobindo permitió la secularización del yoga.

2 - El Yoga Espiritual, Social y Laico de la Madre

Blanche Rachel Mirra Alfassa (La Madre) fue la verdadera creadora del Purna

Yoga en 1926 cuando ella misma creo el Aurobindo Ashram en Pondicherry.

Sus enseñanzas fueron orales y no escritas. Su trabajo continuo creando

organizaciones de yoga fue extraordinaria.

Estudio Científico del Yoga.

3 - Jagannath Ganesh Gong nombre real de Swami Kuvalayananda abrió su

instituto en 1934 con el nombre de Kayvalyadhama. Tenía un clara influencia

de Aurobindo y Mirra. El instituto se dedicaba a estudiar científicamente los

efectos de asanas, pranayama, kriyas en el cuerpo. El segundo examinaron

los procesos que tienen lugar con los experimentadores en el logro de los

estados alterados de conciencia. Se hizo famoso por "Curso completo de la

cultura física del yoga para la persona promedio saludable." Creado en

1926, constaba de solo 11 asanas, Uddiyana bandha, sólo uno yoga-sabia,

los dos kriyas (Nauli y Kapalabhati) y dos ejercicios de respiración Ujjayi y

Bhastrika. Su aporte fue muy importante en busca de un yoga científico laico

que se convertía en el precursor de la Yogaterapia.

4 - Tirumalai Krishnamacharya, en el año 1920 fue invitado por el maharajá o

rey de Mysore, a dar clases de yoga dinámico. Quien ademas le solicitara

que hiciera demostraciones de yoga en especial de yoga acrobático (Acro

Yoga). En India solo se conocian una 84 posturas de hatha yoga y otras de

Mallakahamba deporte de yoga acrobático originario de Maharastra.

Krishnamacharya comenzó agregando posturas de Gimnasia y ejercicios de

europeos, provenientes de la gimnasia danesa, que practicaba el ejercito

británico, así como el sistema gimnástico Niel Bukh que se basaba en la

continuación constante del movimiento, el ejercicio rítmico, con mucho

trabajo de flexibilidad y elongación así como de variantes inventadas.

Podríamos afirmar que la influencia de Niel Bukh fue tan grande en

Krishnamacharya que lo consideraba su mentor y maestro. Además de esto

al igual que Bishnu Charan Ghosh, se basa mucho en los ejercicios

físicoculturistas. Sus discípulos introducirán cuerdas y aparatos o elementos

de ayuda para hacer posturas así como series gimnásticas en yoga.

Abriendo el camino para un yoga más físico de profunda visión laica el cual

se separaba absolutamente del yoga tradicional. Discípulos de su escuela

comenzaron no solo a hacer demostraciones de yoga dinámico y acrobático

sino a competir en campeonatos de yoga deportivo.

5 -Swami Asuri Kapila, como Mirra pertenece a la tradición oral del yoga,

pero en el campo social como Mirra, llego más lejos creando cursos de


profesores y maestros profesionales de yoga, para lo cual ideo un curso de

Asanas Yoga, al igual que Krishnamacharya y Ghosh, pero desarrollo la

yogarerapia y el ayurveda. Sus cursos enseñaban todos los tipos de yoga,

pero aclaraban que no se podía ser profesional del yoga sin dar clases

basadas en el asana o posturas, los ejercicios de yoga, la respiración,

relajación y concentración agregando en ocasiones cantos de mantras al

final de la clase. Su visión fue seguida por todo el mundo en especial por

Sivananda y los discípulos de Krishnamacharya que comenzaron a dar

cursos de formación uno 30 años después que él. Su creación de la Escuela

Internacional de Yoga en 1934 revolucionó el yoga. Creando un yoga

profesional y laico apartado de lo religioso. Su conocimientos de posturas

de yoga le permitió profundizar en la enseñanza. Pero siempre habla de

espiritualidad separándola de la religión. En una ocasión le comento a

Aurobindo, La Madre y Sivnanada. El yoga integral y de síntesis tienen una

propuesta solidad, pero son totalmente ¡ inviablee sin que existan profesores

y maestros profesionales de yoga que dicten clases para los practicantes en

los que puedan aprender posturas, los ejercicios de yoga, la respiración,

relajación, concentración y meditación. La idea de tener Ashram urbanos de

Mirra es excelente pero hace falta que existan centros e institutos de yoga

totalmente laicos y totalmente profesionales. Swami Asuri Kapila comenzó a

enseñar todas técnicas de yoga sin importar de que escuela provenían. Sus

discípulos desarrollaran también no solo yoga estático y yogarterapia sino

un yoga dinámico y rítmico basado en movimientos como Krishnamahcarya.


Junto a Kirshnamacharya fueron los difusores de un ejercicio nacido en el

siglo 20 llamado saludo al sol.

6 - Bishnu Charan Ghosh, conocido por ser hermano de Yoganandya,

inaugurará un instituto de Educación y Cultura Física en Bengala,

introduciendo clases de yoga, fisicoculturismo, gimnasia de todo tipo, y

desarrollando un yoga físico. Su escuela al igual que la de Krishnamacharya

participará en campeonatos y demostraciones de yoga deportivo. Y

posteriormente se tornaran también profesionales de yoga. Sin olvidar la

espiritualidad del yoga su escuela se aparto de lo religioso difundiendo

siempre un yoga laico.

© Mataji Lakshmi Devi (yogacharini Eugenia Salas) CEO international Yoga

Federation, presidenta de Federación Argentina de Yoga, directora Escuela

Internacional de Yoga, para Revista Yoga Integral®

sábado, 22 de agosto de 2020

Pranayama (Lectura Agosto)

 Pranayama (Hay Retención de Aire)


Control de la Vida

Prana: Energía, vida , aliento, fuerza.

Yama: Control, Regulacion, extensión. expansión.

Shavasan Yoga: Yoga de la respiración (no hay retención de aire) 


4 Fases (Ejercicio Respiratorio)

1.- Puraka: Inhalación
2.- Anthar Kumbhaka: Retención pulmones llenos (Mayor absorsión oxigeno).
3.- Rechaka: Exhalación, elimina toxinas y aire residual.
4.- Bahia Kumbhaka: Retención pulmones vacíos. 

Tipos Pranayamas


1.- Nadi Sodhana: Respiración Alterna, no tiene retención aire. 


Nadi: Circuito

Sodhana: Purificar

Ejercicio previo a cualquier pranayama, limpia canales energéticos, estimulando ambos nadis por lo que trabaja en el equilibrio y la armonía. Purifica, limpia e iguala el flujo respiratorio. 


Anuloma Viloma (ESTO ES PRANAYAMA, TIENE RETENCIÓN AIRE)

AQUI COMIENZO SIEMPRE POR EL LADO IZQUIERDO PORQUE BUSCO ARMONÍA. 


2.- Suryabheda: Significa atravesar el sol respiración solar, trabaja sobre pingala Nadi (SNS)

Activa, sube la presión, latidos cardiacos, sistema queda en alerta. 

Si alguien le baja respiración.  

Tipos: 

1.- EKA SURYA BEDHA PRANAYAMA: Inhalo por derecho y exalo derecho. 

2.- DWI SURYA BEDHA PRANAYAMA:


EKA un lado 

DWI ambos lados 


AQUI COMIENZO SIEMPRE POR EL LADO DERECHO PORQUE BUSCO ARMONÍA. 

Inhalo por derecho, tapo, exhalo por izquierdo. 


3.- Chandrabheda: Respiración Lunar.

1.- EKA SURYA BEDHA PRANAYAMA: Tapo lado derecho, Inhalo por izquiero, boto lado derecho. 

2.- DWI SURYA BEDHA PRANAYAMA: 


4.- Ujayi: (Zumbido) 
Respiración Victoriosa, se respira x ambas fosas nasales 
aire roza levemente glotis (manzana adam) 

se usa para yoga dinamico, ashtanga 

Genera resistencia fisica, la potencia genera ekagrata (estado concentración) 
Nunca sentado sino que en postura carpa. 

por ejemplo 

manos en la rodilla
concentrarse respiracion
bajar menton
inhalar x nariz 
exhalar 
inhalar 

Se recomienda realizar de 5 exhalaciones (2-3 series)

5.- Kaphalabati: (Respiración de fuego, kundalini)
Solo se exhala 
Rito de limpieza

Limpieza Ceno craneal 

Se enfoca en exhalaciones

Inhalaciones Pasivas
Movimiento diafragma

moviliza energia, se eleva calor

sirve para alergiars respiratorias y asma, 

No apta para personas con problemas de presion
jaquecas
no aptas para embarazadas

Para hacer Kaphalabati
fuerza abdominal 
empujamos ombligo hacia adentro

Opción 1: 
1 inhalación y ehalar por golpes (4-5 golpes) 

Opción 2: 
Pequeña inhalacion y entremedio de cad aexhalacion inhalar 

Asi se hace: 

Manos sobre rodilla 
espalda derecha
inhalo
golpeo hacia adentro con fuerza
abdominal hacia ombligo


6.- Bhastrika: (Tambien es de fuego) 
 
Respiración energética, demasiada energía. 

Yoga integral no recomienda esto produce panico. 

Fija inhalacion exhalacion a voluntad. 

Manos rodilla
Inhalo - exhalo - inhalo - exhalo. 


7.- Bhramari: 

(Zumbido abeja)

Entrega quietud mente, concentración se pronuncia "N" o "M". 

induce al Samadhi (estados meditación)


Se hace asi :

bajar menton

inhalo 

exhalo hago zumbido 

retención aire. 


manos colocadas en cara (mudra Jhony)


El zumbido debe llegar a la cabeza 


SE RECOMIENDA REALIZAR ESTO TODOS LOS DIAS X 5 MINUTOS 2 A 3 MESES SE OBTENDRAN RESULTADOS FANTASTICOS


8.- Sitali: 

Se practica usando mudrs del pico del cuervo e inhalandopor boca 

colocar lengua en tubo y entra aire frio y a uno le baja la temperatura, calma la hambre y la sed. 




miércoles, 22 de julio de 2020

Los 49 Chakras (Lectura de Julio)

Teoría de Los 49 Chakras


Los Chakras no son 7, existen al menos 49 Chakras muy importantes, que funcionan interrelacionados en un sistema que naturalmente es perfecto. En primer lugar, podemos preguntarnos de dónde surgiría este mito y encontrar algunas respuestas verosímiles. Es posible que en épocas donde los conocimientos del Tantra original fueron custodiados con devoción y su revelación podría haber provocado la destrucción de los mismos, justamente, para preservar el conocimiento de los 49 Chakras se usase vulgarmente la teoría de los 7 con un trasfondo esotérico (aquellos que “iban más allá” podrían saber que 7 veces 7 es igual a 49).

Otra posibilidad es que en una visión parcial o más bien errónea, algunos dedujeran el número 7 de las siete callosidades que presenta el hipotálamo, que posee 7 Chakras que regulan distintos impulsos. Pero también, simplemente pudo deberse, o a la picardía de algunos gurúes para no revelar el verdadero saber, o a la falta de profundización en la investigación como dije anteriormente.

También ocurre que, al popularizarse la existencia de más de 7 Chakras, se crea el error de pensar que estos 7 Chakras conocidos son los más importantes o principales y los demás serían secundarios. Sin duda, es más fácil hacer este enunciado que ponerse a estudiar.

Veremos más adelante, cuán importante son todos y que realmente no hay Chakras principales y secundarios. Finalmente, el error, me atrevo a decir, más grosero, es creer que los Chakras se pueden alinear.

En segundo lugar, por definición, hemos de saber que en toda glándula y en todo órgano es generado un Chakra, imaginemos entonces qué pasaría si los tuviésemos todos en una sola línea. Surge así, la siguiente respuesta: y se produciría la muerte! Entonces, ¿estaríamos en lo cierto diciendo que los Chakras se equilibran?, esta pregunta no es tan absurda como decir que se alinean, pero tampoco en rigor es correcta.

Cuando mencionamos la palabra "equilibrio" surge inmediatamente la idea de una balanza con ambos platos a la misma altura. Por lo tanto, esto nos lleva a imaginar que un órgano debe, por ejemplo, pesar y comportarse de la misma manera que los demás órganos. Situación que no es posible.

Para que un sistema de Chakras funcione tal y como la naturaleza lo determina, es decir, lo más cercano a la perfección, lo que se necesita es ARMONIZARLOS, esta es la expresión más acertada para referirse al sistema de Chakras.
Cuando buscamos la armonía no siempre el resultado es igual y el peso de la balanza equilibrado, sino que en la búsqueda de la armonía "por momentos" se estimula más un lado que otro.


Para dar un ejemplo práctico, cuando desbordamos de felicidad, gastamos mucha energía, entonces en el momento del desborde para “armonizarnos" necesitamos un poco de tranquilidad. Cuando tenemos calor, encendemos el aire acondicionado, hasta que el termostato interno dice "ojo, ya hace mucho frio" y del bienestar que generó el frescor, luego del excesivo calor, podríamos pasar a contraernos y estar mal humorados temblando de frio y se hace necesario volver a buscar un poco de calor.
Sintetizando, nos volcamos hacia uno u otro lado de la balanza. De la misma manera, en la vida transitamos por distintas emociones y distintos impulsos para lograr la armonía. Entonces, decimos que los Chakras no se alinean ni se equilibran, sino que se armonizan.

El Goraksa Sataka y Goraksa Paddhati, son libros de la escuela del Hatha Yoga Pradipika, que se basaron en otro tratado llamado el Vairata Purana, pero este a su vez fue un estudio basado en el Vidya Gupta Tantra que es otro tratado más antiguo y que difiere en varios puntos de los libros anteriormente mencionados.

Un Chakra es un centro de energía que reside en un órgano o glándula del cuerpo. Es decir, los Chakras tienen generadores a nivel del cuerpo físico o fisiológico. Veremos entonces, una tabla donde se reflejan los Chakras con sus nombres y órgano generador según el Vidya Gupta Tantra. Para luego conocer las funciones de varios de ellos.








LOS 49 CHAKRAS


1.  KANDA CHAKRA

Ubicación: Perineo. Color: turqueza. Aqui nacen todos los nadis. Punto de encuentro entre Apana (Ano) y Prana (genitales). Impulso: energia kundalini. Postura que lo estimula: Siddhasana, mula bandha, aswini bandha

2.  MULADHARA CHAKRA

Ubicación: Coxis. Color: turqueza o rojo. Impulso/función: Es la base de la columna vertebral. En este chakra rebota la energía del Kanda Chakra. Postura que lo estimula: Mula bandha.

Entre Kanda y Muladhara Chakra reside la kundalini

3.  ADHARA CHAKRA

Ubicación: Ano. Color: Marrón. Impulso: de Apana (para la Tierra es prana). Para quienes no eliminan se puede transformar en un impulso de apego.
Postura que lo estimula: Kagasana, Mula bandha.

4.  MAHAPADMA CHAKRA (Gran loto)

Ubicación: Genitales. Color: rojo. SHAKTI CHAKRA – Clítoris (Mujer). SHIVA CHAKRA – Pene (Hombre). Impulso: de placer. Postura que lo estimula: Aswini Bandha.

5.  SWADHISTHANA CHAKRA

Ubicación: Ovarios/Testículos. Color: vino tinto. Impulso: la reproducción. Mahapadma y Swadhisthana chakra tiene que ver con la creatividad y la creación.

6.  SABDALA CHAKRA

Ubicación: Vejiga Impulso: de eliminación (apana), orina. Color: Marrón o amarillo.
Postura que lo estimula: Aswini bandha.

7.  PINGALA CHAKRA

Ubicación: Suprarrenal derecha. Impulso: de movimiento (adrenalina).
Color: amarillo. Postura que lo estimula: Indudalasana hacia la derecha.

8.  IDA CHAKRA

Ubicación: Suprarrenal izquierda. Impulso: de movimiento. Color: Azul noche.
Postura que lo estimula: Indudalasana hacia la izquierda.

9.  DAKSHINA VARUN CHAKRA

Ubicación: Riñón derecho. Color: marrón o amarillo. Impulso: apana, eliminación filtrada. Postura que lo estimula: Matsyendrasana, ardha setuasana, suryasana.


10.  VAMA VARUN CHAKRA

Ubicación: Riñón izquierdo. Color: Marrón o azul noche. Impulso: apana, eliminación filtrada. Postura que lo estimula: Matsyendrasana, ardha setuasana, suryasana.

11.  GARBHA CHAKRA

Ubicación: Colon. Color: marrón. Impulso: de captación y eliminación.
Postura que lo estimula: Paschimottanasana, parvatasana, kagasana

12.  KUNDALINI NAGA CHAKRA

Ubicación: Intestino delgado. Color: marrón. Impulso: de eliminación, apana.
Postura que lo estimula: pavanamuktasana, kagasana, paschimottanasana.

13.  MADHYMA CHKRA

Ubicación: Páncreas. Color: marrón (se trabaja con turqueza).
Impulso: pránico y apánico (Insulina). Postura que lo estimula: uddiyana bandha, matsyendrasana.

14.  MANIPURA CHAKRA

Ubicación: Estómago. Color: marrón (mezcla de todos los colores). Impulso:
captación, necesidad de comida (Prana). Postura que lo estimula: uddiyana bandha.

15.  SURYA CHAKRA

Ubicación: Hígado. Color: Amarillo. Impulso: energía que emana el Pingala. Marca la temperatura corporal, y emana energía física, mental y espiritual.
Postura que lo estimula: Indudalasana, matsyendrasana.

16.-­‐ CHANDRA CHAKRA

Ubicación: Bazo. Color: azul (no muy oscuro), también puede ser lila.
Postura que lo estimula: indudalasana.

17.  NABHI CHAKRA

Ubicación: (Ombligo) Diafragma. Color: turqueza. Impulso: control de la respiración.
Órbita de expulsión de residuos con centro en el ombligo. Postura que lo estimula: Uddiyana bandha.

18.  PRANA KANTA CHAKRA

Ubicación: Pulmón derecho. Color: turqueza Impulso: inhalar, captación de energía. Respiración. Prana a través del aire. Estimulación: indudalasana, anantasana.

19.  PRANA TALU CHAKRA

Ubicación: Pulmón izquierdo. Color: turqueza. Impulso: inhalar, captar energía. Respiración. Prana a través del aire. Estimulación: indudalasana, anantasana.


20.  ANAHATA CHAKRA

Ubicación: Corazón. Color: lila. Impulso: irriga sangre al cuerpo. Busca la tranquilidad. Estimulación: visualizar color lila.

21.  ANANDA CHAKRA/MAHADEVA CHAKRA

Ubicación: Timo. Color: Naranja. Impulso: felicidad. Sistema endocrino.
Estimulación: visualizar color naranjo sobre la zona.

22.  VISHUDDHA CHAKRA

Ubicación: Tiroides (garganta). Color: muchos colores (arcoiris). Impulso: control de las emociones. Sistema endocrino. Estimulación: Sarvangasana, halasana. Jalandhara bandha.

23.  BRUSH CHAKRA

Ubicación: Paratiroides (garganta). Color : muchos colores. (arcoiris). Impulso: control de las emociones. Sistema endocrino. Estimulación: Sarvangasana, halasana. Jalandhara bandha.

24.  AVALA CHAKRA

Ubicación: Ganglios basales. Color: verde. Función: moviemiento corporal.
Impulso: de conocimiento. Estimulación: visualizar color verde.

25.  BRAHMADVARA CHAKRA/MANAS CHAKRA

Ubicación: Cerebro medio. Color: verde. Función: Visión, audición y movimiento ocular. Impulso: de conocimiento. Estimulación: visualizar color verde.

JNANA INDRIYA CHAKRAS (son 6 chakras: 26-­‐27-­‐28-­‐29-­‐30-­‐31)

Ubicación: Cerebro medio, giran alrededor del brahmadvara
chakra. Color:verde. Función: organizan los 6 sentidos (Gusto-­‐olfato, vista, tacto, oído, intrasentido). Impulso: de conocimiento, captar información a través de los sentidos. Estimulación: visualizar distintos verdes.

32.  KALACHAKRA (Shabda Indriya Chakra) 

Ubicación: oído. Función: sentido del oído. Color: verde
Impulso: de conocimiento por el oído. Estimulación: visualizar color verde
33.  YOGINICHAKRA (Sparsha Indriya Chakra) 

Ubicación: piel. Función: sentido del tacto. Color: verde
Impulso: de conocimiento por el tacto. Estimulación: visualizar color verde
34.  CHIVUKA CHAKRA (Rupa Indriya Chakra) 
Ubicación: ojos. Función: sentido de la vista. Color: verde
Impulso: de conocimiento por la vista. Estimulación: visualizar color verde


35.  BALAVAN CHAKRA (Rasa Indriya Chakra)  
Ubicación: lengua. Función: sentido del gusto. Color: verde
Impulso: de conocimiento por el gusto. Estimulación: visualizar color verde.
36.  TRIBENI CHAKRA (Gandha Indriya Chakra) 
Ubicación: nariz. Función: sentido del olfato. Color: verde
Impulso: de conocimiento por el olfato. Estimulación: visualizar color verde.

37.  KARNAMULA CHAKRA

Ubicación: hipófisis. Función: emociones, integración sensorial. Color: verde
Impulso: de conocimiento. Estimulación: visualizar color verde.

38.  AMRITA CHAKRA

Ubicación: frente (tálamo). Función: integración sensorial. Color: verde
Impulso: de conocimiento. Estimulación: visualizar color verde.

39.  AJNA CHAKRA

Ubicación: (Entrecejo) Corteza cerebral. Función: integración sensorial. Color:verde Impulso: de conocimiento, capacidad para conectarse con la
realidad. Estimulación: visualizar color verde.

40.  LALANA CHAKRA

Ubicación: Maxilar inferior. Funcion/impulso: proyección de los yoes. Las distintas formas que somos/asumimos. Color: verde. Estimulación: visualizar color verde.

41.  GURU CHAKRA o BRAHMA

Ubicación: Hipotálamo. Función/impulso: Temperatura del cuerpo, emociones de poder y agresividad, hambre, sed y ritmo
circadiano. Color: verde. Estimulación: visualizar color verde.

42.  BRAHMARAGUHA CHAKRA

Ubicación: Hipocampo. Función/impulso: Memoria y aprendizaje (Alayavijnana). Color: verde. Estimulación: visualizar color verde.

43.  AKUNTHAPITHA PUNYAGARA

Ubicación: Núcleo del hipotálamo. Función / impulso : Sed. Color: verde.
Estimulación : visualizar color verde.

44.  KOLHATA CHAKRA

Ubicación: Núcleo del hipotálamo. Función/ impulso : Hambre . Color: verde
Estimulación: visualizar color verde.

45.  VAJRADANDA CHAKRA

Ubicación: Núcleo del hipotálamo. Función/impulso: Agresividad y poder.
Color: verde. Estimulación: visualizar color verde.


46.  NIRADHARA PARAMAJYOTISCHAKRA

Ubicación: Núcleo del hipotálamo. Función / impulso : Placer. Color: verde.
Estimulación : visualizar color verde.

47.  NIRALAMBASTHANA CHAKRA

Ubicación: Núcleo del hipotálamo. Función/impulso: Homeostasis. Color:
verde. Estimulación: visualizar color verde.

48.  URDHARANDHRA CHAKRA

Ubicación: Núcleo del hipotálamo. Función/impulso: Sexualidad. Color:
verde. Estimulación: visualizar color verde.

49.  SOMA CHAKRA

Ubicación: (Nuca) Bulbo raquídeo. Función/impulso: Respiración, pulso, presión sanguínea. Sistema límbico, conducta emocional, integración motora.
Color: verde. Estimulación: visualizar color verde.

50.  MAHACHAKRA SAHASRARA

Ubicación: Sobre la coronilla. Función/impulso: conexión con la realidad, con el Todo. Color: dorado. Estimulación: visualizar color dorado.

Nota: Todos los Chakras que se encuentran ubicados en la cabeza son de distintas tonalidades de verde. Todos los chakras pueden ser estimulados mediante su color sobre la zona respectiva