Asana Vidya
Asanas
Posturas de Yoga
Las “asanas” son posturas estáticas que se realizan en yoga con diferentes fines.
Buscan desbloquear las corazas musculares con la finalidad de permitir una mejor
circulación de la energía vital del ser humano, dotándolo de resistencia,
flexibilidad, mejor tono muscular, equilibrio y fuerza.
Esto permite un reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y
un cambio emocional repentino.
Una postura física de yoga o asana, es una postura que trabaja por medio del
equilibro, la flexibilidad el desbloqueo energético de un músculo; por medio de la
fuerza y también por la tensión, la eliminación de energía de dicho músculo
específico del cuerpo.
Esa energía que se disipa o se pierde, cambia las emociones. Rompe el sostén físico
de la emoción, porque elimina la tensión muscular o bien, porque elimina la
energía de la cual se alimentaba esa emoción.
El músculo es la parte física de la emoción mientras que la energía que atesoraba es
puramente espiritual. Nuestra espiritualidad o sea nuestros sentimientos, se ven
afectados de la calidad y selección de nuestras emociones. En la emoción, se
conecta el espíritu y el cuerpo. Esto debe ir acompañado de una concentración
mental que me permita integrar el cuerpo al espíritu, por eso la postura física de
yoga se dirige siempre a lo espiritual y no a lo mecánico o muscular, como en
gimnasia.
Las posturas, además, tienen un beneficio orgánico, buscando principalmente,
masajearlos por medios de compresiones de determinadas zonas del cuerpo, por
medio de cambio posicional de esos órganos en posturas invertidas, de cúbito
ventral o dorsal. Además buscan dotar a la columna vertebral de mayor flexibilidad
para que los conectores nerviosos lleguen con mejor energía a dichos órganos.
También trabajan, como en otras disciplinas, la parte muscular pero la atención va
a lo orgánico, a lo interno fundamentalmente y no tanto a lo externo. Se trabaja
además, desde el cambio circulatorio de la postura erguida, por ejemplo, hacia
otras posturas, que al estar invertidas favorecen el retorno venoso de la sangre.
Cada postura tiene un beneficio orgánico, muscular, circulatorio y energético que
en los últimos años se ha visto potenciado por el desarrollo de la yogaterapia
ayurvédica.
Clasificación de las posturas
Sarvasanas - Posturas globales o totales.
Existen 108 posturas o Asanas, según la nomenclatura internacional. Ver
diccionario de posturas.
Ardasanas - Posturas parciales.
En estas posturas sólo se tiene en cuenta un referente corporal de los siete que
existen, es decir: posturas de tronco, piernas, brazos, cuello, pies, manos y cara.
ASANA VIDYA 3
Posturas de tronco
Son siete.
1.- Vara o caña: columna alineada, recta.
2.- Tronco en pez: pecho abierto.
3.- Tronco en lomo de gato: pecho hundido, espalda redondeada.
4.- Lateral: un hombro más arriba que el otro.
5.- Torsión: un hombro más adelante que el otro. Por ejemplo, vértebras cervicales
en un sentido y lumbares hacia el otro.
6.- Asimetría: columna en “ese”.
7.- Contorsión: torsión más flexión. Por ejemplo en la pinza.
Posturas de caras
Mukasanas
