Cuestionario Yoga Sutras de Maitreyananda
1.- ¿Qué es el Wellness, quién y cuando se creó?
2.- ¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuando se creó?
El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.
Lo creó Grand Maestro Fernando Estevez Griego y fue creado a principios de los años 1900 agregándole posturas y ejercicios que son provenientes de la gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de Europa y América. Este libro simplemente nos regala la oportunidad de tener un yoga totalmente independiente de la religión y el hinduismo.
3.- ¿Como definen los sutras el Wellness Yoga?
El Wellness Yoga no busca llegar al Samadhi, sino la felicidad.
Wellness Yoga lo que busca el bienestar psicofisico.
El wellness es el resultado de la iniciativa personal por encontrar un estado óptimo, integral y equilibrado de la salud en múltiples facetas.Wellness también se puede definir como "la búsqueda constante y consciente de vivir la vida a su máximo potencial."
4.- ¿Como definen el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?
5.- ¿Cual es la diferencia entre Realidad y Verdad?
Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no es la Realidad.
El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de la Meditación sin adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos.
Si al mirar la Realidad, no la juzgas, es ahí cuando la aprendes.
Si al mirar la Realidad tal cual es, y no piensas: me gusta o disgusta, es buena o mala, es justa o injusta.
El resultado es la Compresión de la Realidad tal cual es, sin imponer tus Deseos.
Esto es el Desapego de tus Deseos
6.- ¿Qué es La Ataraxia, el Samadhi?
La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar.
Samadhi: Estado de plenitud Existencial.
7.- Defina la mente según los sutras.
La Mente crea un Mundo que se separa de la Tierra, y las teorías sólo la interpretan. Sólo la Experiencia da Sabiduría
8.- Defina Svasan Yoga.
9.- ¡En cual libro de los 4 que componen los yoga suturas de Maitreyananda se menciona que:
1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad. --> En el libro IV
2. No nació en un solo país, ni en una sola cultura?--> En el libro IV
1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad. --> En el libro IV
2. No nació en un solo país, ni en una sola cultura?--> En el libro IV
10.- Como se dice Wellness Yoga en Sanscrito?
11.- En el libro 3 ¿como se define el yoga?
Tambien habla de
Si por 12 segundos puedes mantener la Mente sobre algún objeto particular, eso es Concentración.
Si puedes mantener la Mente sin Pensamientos ni Imágenes
por 15 minutos
eso es Meditación.
Cuando no ves mentalmente Formas, ni Imágenes, por media
hora, esto es un Samadhi.
Cuando practicas los tres realizas un Samyama.
12.- Mencione los pasos del Wellness Yoga.
1. Caminar diariamente para equilibrar las energías
2. Hacer ejercicio
3. Practicar posturas estáticas
4. Hacer Yoga de la Respiración
5. Practicar relajación
6. Hacer baños de inmersión
7. Consumir jugos naturales
8. Consumir comida sana
9. Practicar el sauna
10. Hacerse masajes
11. Reflexionar
12. Introspección
13. Práctica de la atención
14. Concentración
15. Contemplación
16. Meditación
17. Estado de Plenitud o Bienestar.
13.- Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso , ¿cuales son esas diferencias? (revisar video: https://www.youtube.com/watch?
Yoga tradicional no se puede cobrar porque es un yoga que tiene un caracter filosófico, sin embargo el yoga profesional que nacio el siglo pasado y hoy conocemos como Yoga Wellness lo que busca el bienestar psicofisico, mundialmente existen 2 corrientes diferentes la filosofica que busca el samadhi, y otra que busca el bienestar el wellness, la mayoría de los estudiantes busca el Wellness.
14.- Explique la meditación de no juzgar
Si al mirar la Realidad tal cual es, y no piensas: me gusta o disgusta, es buena o mala, es justa o injusta, El resultado es la Compresión de la Realidad tal cual es, sin imponer tus Deseos. Esto es el Desapego de tus Deseos.
La Concentración es Observar un objeto o algo sin prestar atención al resto del Universo.
dominas la Respiración dominas tu Mente.
Si meditas tu Mente descansa.
Si dejas pasar las imágenes que llegan a tu Mente sin querer atraparlas o compararlas, ni observarlas, la Meditación comienza.
15.- Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga Sutras de Dharmachari Matireyananda del GMdM Fernando Estévez.
El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y Espíritu
del Ser Humano, y de éste con su Entorno y el Universo.
El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual
del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos.
El Self o Sí Mismo del Ser Humano debe integrar
armónicamente la Mente, el Cuerpo y el Espítiru mediante el Yoga.
Sin Wellness Yoga no hay Equilibro, no existe la Armonía y
eso produce Insatisfacción o Dukha. El Wellness es el Equilibro mental, físico
y espiritual del Individuo.
El Sufrimiento es Espiritual, el Dolor es Físico y la
Confusión es Mental.
La Angustia es sólo el Espíritu que se revela contra la
Mente por la imposición de ésta última sobre lo que se debe hacer en los Actos
de la Vida.
La Angustia es una gran Maestra, le dice a tu Mente que
estás forzando a tu verdadero Ser.
La Confusión es un estado mental en que no existe claridad,
y que lleva al Sufrimiento Espiritual.
Lo engañoso es creer que la Verdad es lo mismo que la Realidad.
La Verdad es sólo la forma en que una Mente Humana
interpreta la Realidad.
Las Verdades son muchas, la Realidad una sola. La Verdad no
es la Realidad.
El Control de la Mente se logra por medio de la práctica de
la Meditación sin adjuntar Pensamientos, Emociones o Sentimientos.
Si al mirar la
Realidad, no la juzgas, es ahí cuando la aprendes.
Si al mirar la Realidad tal cual es, y no piensas: me gusta
o disgusta, es buena o mala, es justa o injusta,
El resultado es la Compresión de la Realidad tal cual es,
sin imponer tus Deseos.
Esto es el Desapego de tus Deseos.
La Concentración es Observar un objeto o algo sin prestar
atención al resto del Universo.
Hay un estado Wellness mental que se llama Armonía, cuando disfrutas
de tu Entorno.
Este estado favorece la Felicidad que es solamente
Espiritual y se obtiene cuando te sientes Pleno.
La Felicidad es el estado ideal del Yogui, pero es
Sentimental y nunca Mental.
Cuanto más elimines los Pensamientos y Sentimientos
negativos, más Feliz serás.
El resultado que obtienen los Yoguis por practicar las
Técnicas del Yoga es siempre el Bienestar.
No Creas en nada que te digan o enseñen, pon todo a prueba,
Aprende a Saber y nunca a Creer. Quién Cree no Sabe y quién Sabe no Cree.
Ningún libro sagrado es mejor que la práctica de las
Técnicas de Yoga para lograr el Bienestar.
Tú eres el Universo y el Universo está en ti.
Sólo en un Entorno favorable se puede encontrar la Armonía y
la Felicidad
Deja de pensar cuando
medites y tu Espíritu te mostrará lo que Sientes.
Si dominas la Respiración dominas tu Mente.
Si meditas tu Mente descansa.
La Mente del Yogui se
integra así a su Espíritu.
El Yogui luego
comprende su Espíritu por la expresión de sus Sentimientos
No existe un Universo, sino muchos. El Multiverso es un
conjunto de Universos que componen el Ser. Su Ley es el constante Cambio de
todas las cosas que son impermanentes.
Si estas en él, aquí y ahora, siempre ganas Tiempo
Tú no eres lo que Piensas mentalmente, eres lo que Sientes
espiritualmente
Meditar es lo que debes hacer para apartar las Emociones
negativas del Self. Por eso recuerda que son las Posturas de Yoga las que
rompen la Corazas Corporales y eliminan las contracturas musculares que
albergan la Emoción negativa. Ellas, las Posturas, son el mecanismo más
preciado para el Yogui
Cuanto más cambies las Emociones por medio de las Posturas
del Cuerpo, Tronco, Manos, Pies, Brazos, Piernas y especialmente de Cara, más
lograras dominar tus Emociones.
Si no cultivas las Emociones negativas, la Vida es Feliz.
Sólo el Capricho y la Terquedad son obstáculos para un Yogui, porque conducen
al Sufrimiento. No impongas tus Deseos a tus Necesidades. No Sientas Ira, Enojo
o Envidia contra el otro, porque siempre se vuelven en tu adentro, contra Ti
Mismo.
La Realidad cambia porque su única constante, es el Cambio.
Ser Inteligente corporal, mental y espiritualmente es Adaptarse a la Realidad
del Entorno donde vives. Querer cambiarlo totalmente es un error y se paga con
la pérdida de Tiempo, que es lo único que tienes realmente en la Vida.
Si utilizas la Reflexión puedes eliminar tu Ignorancia y tus
falsos Egos.
La purificación
interna y externa y fundamentalmente el Contentamiento, es la base del Yoga.
Para la práctica del Yoga, debes conocer las principales
Asanas o Posturas de Yoga. Éstas son en realidad muy pocas, pero tienen
millones de variantes. Cada Asana tiene diez padavis o Posiciones de tronco,
brazos, manos, pies, cara, cuello. Existen Asanas de cuerpo entero y parciales
de tronco, brazos, manos, pies, cara, cuello. Cada una de ellas tiene a su vez
10 Posiciones y 108 Subposiciones. Esto conduce a millones de variantes
posturales. Todas las Postura Humanas ya han sido inventadas y todas tienen un
nombre
El Yogui sabe que el Asana, no es igual al
Padavi, la primera se basa en la figura humana y la segunda en su rango
articular. Cada Asana se puede hacer en alineación o sin alineación, en
lateral, en doble lateral, en rotación (torsión) o en contorsión
(rotación-torsión más lateral). 
